Поведение человека определяется болью и удовольствием. За любым действием или бездействием стоит стремление избежать боли или получить удовольствие.
Под болью понимается не обязательно чисто физическая боль. Это может быть какой то дискомфорт, необходимость приложил усилия или сделать какое-то непривычное действие.
Например вам нужно сходить в магазин. На улице дождливая погода. Перед тем как выйти на улицу вам нужно погладить вещи, привести в порядок обувь. Понимая всё это вы решаете остаться дома. Нет ничего значимого, что это поставило бы вас преодолеть все сложности и пойти в магазин.
Но если у вас завтра важная встреча или собеседование. В магазин вам нужно чтобы снять денег, купить атрибуты необходимые для встречи. Страх провалить встречу сильнее чем сложности собраться в магазин. И вы собираетесь и идете.
Это как двусторонняя качеля или весы. Какой край перевешает, так вы и будете себя вести.
И чтобы изменить поведение, нужно сделать так, чтобы качеля перевесила на другой край.
Нужно с желаемым поведением связать больше удовольствия, а с нежелательным связать боль.
Тогда нужное поведение будут поддерживать две силы боль и удовольствие.
Как это сделать на практике? Пока не знаю. Я читаю книгу и пока не прочитал про это. В расскажу об этом в следующей статье, когда изучу практические советы из книги.