Страх может парализовать действия. Бывают ситуации, когда люди подобны животным, которые подобны животным на трассе. Когда они попадают под свет фар, они стоят без движений и смотрят на фары, вместо того, чтобы убежать.
И когда страх уже сковал вас, сделать что-то затруднительно. Нужно заранее готовиться к таким ситуациям.
Один из способов это визуализация. Нужно представлять себя уверенным и спокойным в ситуации, которая пугает. Прожить эту ситуацию в мыслях, с другими эмоциями. Пройти спокойно, с прямой осанкой, с легкой улыбкой, осмотреть помещение, с кем то поздороваться, пошутить.
Мозг не отличает воображаемый опыт от реального. И если вы будете практиковаться, у вас будет мысленный опыт уверенного поведения, который поможет увереннее вести себя в реальных ситуациях.
