Интервальное повторение помогает лучше запоминать информацию. А специальная программа Анки, помогает организовать повторение информации. То, что вспоминается легко будет предлагаться реже, а то что сложно будет показываться чаще.

Смысл заключается в том, что вам показывается первая часть факта, а вторую вы должны вспомнить. В зависимости от того, насколько легко или сложно было вспомнить, вы указываете интервал, через который нужно повторить информацию.
С помощью такого метода очень удобно учить иностранные слова, термины, факты, цитаты и многое другое.
Но помимо этого, программу можно использовать для поддержания навыков и выполнения каких то важных для вас упражнений.
Принцип похож на повторение английских слов. Только вместо слов, вы делаете карточку с каким-то коротким упражнением: написать абзац текста, совершить звонок, жонглировать, кататься на велосипеде. В принципе, что угодно.
Я таким образом поддерживаю навык настройки оборудования microtik. У меня есть специальные карточки по настройки каких то разделов.
Скачайте приложение Анки. Создайте карточке для важных навыков и регулярно поддерживайте их с помощью интервального повторения.