14 сентября 2019      49      0

Как найти время на нужные дела

Эта статья поможет найти время на нужные дела тем, кто тратит всё своё время на работу и семью и ничего не успевает. Нужные дела в моем понимании это полезные привычки, дополнительный доход, спорт, чтение, тренинги.

Моя история.

Я работаю 5 дней в неделю с 8:00 до 17:00 и ежедневно уделяю несколько часов семье. Два часа я трачу на дорогу и с работы. Помимо этого я почти всегда успеваю делать важные для мея дела:

  • Слушать аудиокниги
  • Заниматься спортом
  • Писать и публиковать по статье в день
  • Выполнять упражнения для развития мозга
  • Изучать арбитраж трафика и тестировать идеи
  • Проходить тренинги
  • Тренировать чувство юмора и креативность с помощью упражнения машины идей.
  • Прохожу в день не менее 8000 шагов

Есть несколько техник которые помогают мне успевать, то что я хочу.

Запаралеливание

Одновременно делать два дела, при том, что результаты каждого не страдают. Я хожу до работы и с работы пешком. Таким образом я компенсирую недостаток спорта. По пути прослушиваю аудиокниги. Таким образом два часа на дорогу не тратятся просто так, а посвящаются спорту и саморазвитию.

Телефон верный помощник

Очень много полезных дел можно сделать со смартфона. Я использую несколько приложений:

  • Трелло — ведение проектов, хранение заметок, хранение полезной информации, планирование, генерирование и хранение идей
  • Анкидройд — программа интервального повторения. Программа помогает автоматизивать обучение и повторение
  • Подкасты — последнее время я слушаю много подкастов, в основном это интервью с интересными людьми
  • Нейронешн — программа для тренировки мозга. Память, внимательность, математические операции
  • Тренировки для дома — очень удобное приложение 10-20 минут упражнений на все группы мышц

Нужное с собой

Я всегда скачиваю на телефон тренинги и книги. Если не будет интернета нужная мне информация будет под рукой.

Подписки на нужное

Я подписываюсь на людей и сообщества которые мне интесны. Новые статьи я читаю ВКонтакте и телеграмме, реже на почте.

Точка не возврата

Раньше меня постоянно тревожило чувство не завершенности. Я ставил на день около 5-10 задач и очень переживал вечером, если все их не сделаю. Потом пытался за вечер всё наверстать. Теперь я делаю по другому. Помогла техника точка не возврата. Я поставил точки после которых я этими делами не занимаюсь. Зарядка только утром. Юмор до обеда и прочее.

Техника 20/60

Эта фундантальная и очень мощная техника. Я использую её для новых проектов и внедрения новых привычек. Возьмите дело, которое давно не могли начать. Уделяйте ему ежедневно по 20 минут на протяжении 60 дней. Так я начал писать статьи, заниматься блогом, изучать арбитраж трафика.

Привязать к устоявшемуся

Есть вещи, которые люди выполняют регулярно и дисциплинированно, завтрак, обед и ужин есть почти у всех. Смысл техники в том, чтобы встроить новую привычку перед рабочей.
Я занимаюсь спортом по 10-20 минут перед ужином.

Жесткое планирование

Пишу статьи в обеденный перерыв на работе ежедневно с 12:20 до 12:40

Буфер+закрытые списки

Чтобы выполнять то, что вы запланировали вчера, нужно сегодня не брать задач которые могут помешать выполнить запланированное. Например, вы собрались идти в спортзал, но вам неожиданно попросили что то починить дома. Вы все бросили и принялись чинить. Потратили несколько часов, а остальные дела не сделали. Смысл закрытых списков в том, что вы без острой необходимости не переносите дело. Если у вас стоит спорт, изменить планы могут только супер важные события.
Все задачи которые поступают в течение дня вы посещаете в «буффер». Вы их записываете и не делаете раньше чем завтра. Если срочно через час. Если мега срочно, хотя бы записываете. Таким образом вы держите слово перед собой, если вы вчера пообещали себе.

Делать плохо это нормально

Чтобы научиться делать что то хорошо, сначала нужно делать это плохо. Чтобы делать много сначала нужно делать один или два раза. Большинство дел будут получаться плохо сначала, рано или поздно перейдет в качество. Начните с ежедневного микрошага если продержитесь 60 дней, увеличивайте.

Понимание задачи

Это отношение к делу. Сначала нужно понять задачу и полезное действие и только потом приступать.

Всегда можно найти время на то, что для вас важно. Начните с 20 минут в день.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики
Метки

© 2019 Блог Алексея Фахрутдинова · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено