Я заметил, что чтение новостей очень сильно влияет на моё состояние. Я обдумываю прочитанное и не могу сконцентрироваться на текущей задаче. Либо я не могу уснуть, обдумывая какую-то новость. И это замечали мои близкие, мне говорили, опять что-то плохое прочитал.
И очень большой период времени я читал новости и мне от этого становилось хуже. Если сравнить это с ядом, то я сам намеренно принимал яд по несколько раз в день, а иногда и целый день без перерыва.
И я принял для себя решение больше не читать новости. Отписался от всех каналов, вышел из сообществ, удалил страницы из закладок. И стал сознательно себя контролировать, чтоб не открыть новости на автомате.
Прошло около трех недель с начала эксперимента. В большинство дней у меня получалось не читать новости совсем. Я открывал 2 раза и уделял этому по несколько минут, но даже этого мне хватало, чтобы замусорить свою голову и весь день об этом думать.
И в целом я могу сказать, что без новостей, живется намного приятнее и спокойнее.
Но остался этот момент, когда у тебя есть пара свободных минут и в руках телефон. Руки чешутся открыть и что ни будь почитать. Я нашел для себя несколько альтернатив.
- Я играю в шахматы. Кстати, с момента как я отказался от новостей я стал больше выигрывать. Мой рейтинг в популярном приложении вырос за три недели больше чем на 100 единиц.
- Чтение. Я скачал на телефон интересную книгу и, если чешутся руки, открываю её.
Но я заметил нового паразита). У меня есть жесткое правило не читать новости и вроде как это уже мозг усвоил.
Но сейчас я начинаю лазить на маркетплейсах и рассматривать разные товары. Причем я стал ловить себя, что это занимает довольно много времени.
Еще один момент это ютуб. Я редко, но смотрю какие-то обучающие материалы, больше читаю. Заходишь на ютуб и глаза цепляются за какой-то ролик. Ты его смотришь и начинаешь обдумывать весь день. Это вроде не новости. Но автор ролика даёт какие-то советы, опираясь на последние события. И ты снова начинаешь обдумывать то, что возможно на тебя никогда не повлияет.
Поэтом я выработал для себя новое правило, а точнее два
- После 19:00 я не использую телефон. Только если нужно позвонить или позвонили мне. Всё остальное время телефон не со мной. Он лежит на полке.
- Я читаю только ту информацию, которая мне нужна. Сейчас я изучаю несколько технических курсов и читаю несколько книг. Другую информацию я не читаю, не слушаю и не смотрю вообще.
Что из этого получится расскажу в другой статье
